Não fosse uma total orgia no Sábado e esta seria uma semana óptima para apresentar como estandarte do Sem Aditivos, mas não... o Fim-de-semana não brincou em serviço ;)
Quando como fora de casa poderá não haver receita ou fotografia e não se esqueçam, o que estiver a vermelho são os disparates... esses são a evitar, não se enganem!
Vejam atentamente os ingredientes das receitas, decidam se querem fazer todas ou só algumas e a partir daí formulem a vossa lista de supermercado. Se quiserem substituir alguma é só seguirem as regras da NUTRIÇÃO. Não se esqueçam da LISTA DE COMPRAS tipo do Blog para vos ajudar.
Segunda 17:
Pequeno Almoço: Ovos over-easy, mas com presunto e café
Almoço: Peito de peru na frigideira, com cogumelos e batata doce frita, 1 quadrado de chocolate 70% e 1 café
Jantar: Bifes fritos em azeite e alho com chips de batata doce, souffle de chocolate 70% e frutos vermelhos (foi este aqui), vinho
Treino: Peito e ombro em pirâmide apenas com peso do corpo
Terça 18:
Pequeno Almoço: 2 fatias de pão de banana na tostadeira com manteiga dos Açores e 1 com manteiga de amêndoa, 1 café
Almoço: Frango com salada, 1 laranja, 1 quadrado de chocolate 70% e 1 café
Jantar: Salada de Emergência com resto de frango, 1 quadrado de chocolate 70% com manteiga de amêndoa
Treino: Treino misto 03 do Plano 30 Dias
Quarta 19:
Almoço: Filetes de peixe gato com salada, 1 laranja, 1 quadrado de chocolate 70% e 1 café
Jantar - RESTAURANTE (have a guess): 2 Wraps de frango grelhado com bacon (vai a amarelo que não é mau de todo, hehehehe) , sem molhos, temperados com azeite e vinagre, 1 quadrado de chocolate 70% com manteiga de amêndoa
Treino: Não houve vontadinha nenhuma
Quinta 20:
Pequeno Almoço: 2 fatias de pão de banan com manteiga de amêndoa, 1 com presunto (instagram) e 1 café
Almoço: Filetes de peixe gato com salada, 1 laranja, 1 quadrado de chocolate 70% e 1 café
Lanche: frutos secos
Jantar: Frigideira de vegetais com resto de frango, figos secos à sobremesa
Treino: treino de costas, bícep e tricep com peso do corpo, em pirâmide
Sexta 21:
Pequeno Almoço: Salmão com tomate e limão, morangos e 1 banana com manteiga de amêndoa e 1 café
Almoço: Resto da Frigideira de ontem com abacaxi, 2 quadrados de chocolate 70% e 1 café
Lanche: 1 lata de cavala e uma pêra
Jantar: "Massa" de batata doce com camarão (grande receita, fica para outro dia), 2 bolas de coco e uma laranja
Ceia: Bolo, biscoitos, vinho tinto e um Gin (inauguração de um bar projectado por nós... o que é que seria de esperar)
Sábado 22:
Pequeno Almoço: Ovos over-easy com bacon e café
Almoço: Croquetes, rissois e miniaturas de bolos (brigada do croquete noutra inauguração e sem pequeno-almoço no bucho... bonito serviço)
Jantar - RESTAURANTE: Tapas variadas (foram desde coisas perfeitamente paleo como uns ovinho mexidos, salada de polvo ou carne na pedra, até pão a rodos, batatas bravas, maioneses de alho... sei lá, saí a rebolar alegremente), um Gin e vinho
Treino: Nada, só azia
Domingo 23:
Pequeno Almoço: Salada de frutas, salmão com limão e 1 café (olha foto)
Almoço: Salada de emergência com cavala, 2 bolas de coco, 1 quadrado de chocolate 70% e 1 café
Jantar: Carne de peru assada, com cogumelos recheados (foto aqui), 3 paleo chocolate chip cookies e Reese's peaces de amêndoa (tudo grandes receitas para partilhar mais tarde)
Tirando Sexta à noite e SÁBADO INTEEEEIRO foi uma semana excelente em todos os sentidos, com os treinos sempre impecáveis... Domingo à noite comecei a espirrar, gripalhada passada pelos pais, portanto podem imaginar como vai ser divertida a semana que vem :-/
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