Semana do Natal!!! Caos total. Almoços,
jantares e lanches de familia, com amigos, colegas de trabalho.
Correrias daqui para ali, malas debaixo do braço, ficar fora de
casa... um pandemónio!!! Como correu? Vamos lá ver...
Quando como fora de
casa poderá não haver receita ou fotografia e não se esqueçam, o
que estiver a vermelho são os
disparates... esses são a evitar, não se enganem!
Vejam atentamente os ingredientes das
receitas, decidam se querem fazer todas ou só algumas e a partir daí
formulem a vossa lista de supermercado. Se quiserem substituir alguma
é só seguirem as regras da NUTRIÇÃO. Não
se esqueçam da LISTA DE COMPRAS tipo
do Blog para vos ajudar.
SEGUNDA 23:
Pequeno Almoço: 1 banana com
manteiga de amêndoa e 1 café
Almoço: Creme de camarão, 1 laranja e
1 café
Jantar - RESTAURANTE: Buffet de
Sushi, como principalmente saladas e sashimi (só as tiras de peixe
cru sem arroz) e o que tiverem de carne, acompanhado com chá e
fruta no final, normalmente acabo por escolher algumas peças com
arroz que parecem mesmo boas e como só 2 ou 3... desta vez comi 4
rolinhos
TREINO: Nada
TERÇA 24:
Pequeno Almoço: 3 galetes com
manteiga de amêndoa e 1 café
Almoço: Salmão no papelote (só
com salada) e “Foi Gras” (paté de fígado de pato) com queijo de
ovelha amanteigado, vinho branco e 1 café
Jantar: Broa de milho (menos de
duas fatias pequenas), recheio de sapateira (só carne de sapateira
e o interior da carapaça triturado, nada de maioneses), polvo no
forno com batata doce, vinho tinto, mousse de chocolate Paleo
(receita a publicar) e 1 café
TREINO: Se viram o post do
RESCALDO DO NATAL sabem que houve flexões, 2 séries de 50 (a
primeira foi para me gabar e à segunda lembrei-me de filmar,
hehehehe)
QUARTA 25:
Pequeno Almoço: Ovos mexidos comtomate e bacon e metade de uma papaia, 1 café
Almoço: Caldeirada de cabrito (levava
batata), uma taça pequena de doce 3 camadas (uma bomba de leite
condensado, bolacha, natas e chocolate... tinha de comer alguma coisa
para não ter inveja, por isso escolhi aquele que mais gostava e
demorei a comer para saborear cada colher), 1 café
Jantar: Coelho
assado no forno e um pouco de carne de porco frita com salada e 1
pêra de sobremesa
TREINO: Passei por 3 casas
diferentes, o dia todo ao volante... acho que chega
QUINTA 26:
Pequeno Almoço: Pêra e kiwi aos
bocados com manteiga de amêndoa e 1 café
Almoço: Salada de emergência com
uma lata de cavala em azeite, 1 laranja e 1 café
Jantar: RESTAURANTE – “Pipis”,
chouriço assado e cogumelos salteados de entrada, naco de boi
grelhado com grelos na frigideira, rodela de abacaxi, vinho tinto e 2
gins... GO FNG ;)
TREINO: Logo de manhãzinha em
frente à TV a ver o telejornal, treino de pernas em circuito
metabólico. Agora descobri que consigo fazer o meu treino de pernas
sem pesos e no meio da sala, assim já custa menos (psicologicamente,
fisicamente continuo a ficar coxo, hehehehe)
SEXTA 27:
Pequeno Almoço - HOTEL: 1
laranja, uma maçã, 1 café e 2 rolos de queijo e fiambre (não é
grande coisa mas também não é terrível, não havia ovos mexidos,
há que improvisar)
Lanche da manhã: 1 chocolate 70%
pequeno (pequeno almoço triste, vingança na estação de serviço)
Almoço – RESTAURANTE: Mais
precisamente Mac, para não borrar demasiado a pintura, 2 wraps de
frango grelhado sem molho e temperados com azeite e vinagre
Jantar: Frango assado com salada
TREINO: Treino em circuito
metabólico composto (peito, bicep, tricep e costas)
SÁBADO 28:
Pequeno Almoço: 2 galetes com
salmão e limão, 1 café
Almoço: Salada de
frango (resto do peito do frango do jantar), 1 laranja e 1 café
Jantar – RESTAURANTE:
Rosbife grelhado com vegetais salteados (podem ver a foto aqui), vinho tinto e 1 mousse de
chocolate (de que me arrependi logo a seguir porque a Paleo é bem
melhor)
TREINO: Népia
DOMINGO 29:
Pequeno Almoço: Taça com banana
aos bocados, frutos secos e manteiga de amêndoa, 1 café
Almoço: Bacalhau
cozido com vegetais, fruta variada e 1 café
Jantar: Ovos mexidos com
bacon e salada
Ceia: Frutos secos
TREINO: Nada
Foi
uma semana cheia de bandeiras vermelhas, mas nada de novo quando
consideramos que foi a semana do Natal... a que veio a seguir também
não foi muito melhor (esperem pelo próximo fim de semana para saber)
mas o novo ano já começou e garanto-vos que já entrei 100% na
linha ;)
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