COMO SOBREVIVER AO NATAL... ESSE ANIMAL!!!

Pois é... já temos o Natal à porta e a última coisa que vocês querem é ouvir falar (ou ler) é de exercício e nutrição "Eu em Janeiro começo, ano novo vida nova"... mas esquecem-se de que se "soltarem a franga natalícia" vão ter de perder os que já tinham e os que adicionaram agora!!! Ler não custa, dêem uma olhada ;)

Antes de vos assustar de morte digo-vos já que não é minha intenção obrigar-vos a babar o prato enquanto os outros se lambuzam em doces à vossa volta, é só uma questão de "controlo de estragos". Já sabemos que o acidente vai acontecer, vamos por cinto e ver se os "airbags" funcionam, em vez de apagar os faróis na auto-estrada, à noite, enquanto conduzimos com os pés. 

No entanto, se quiserem mesmo cumprir (e acredito que haja um ou dois que talvez queiram) também é possível. Vamos lá então.

Circunscrever o estrago:

Vamos tentar definir concretamente os dias em que nos vamos sacrificar ao espírito natalício. A minha sugestão é o jantar de 24 e todo o dia 25 (vamos ser realistas... 25 está perdido, não há nada a fazer por ele, totalmente atropelado por renas desvairadas). 

Agora vamos lá ver uma coisa... estamos a falar de Terça e Quarta-feira!!! Porque não atrasar o fim de semana? Somos uns meninos e meninas bonitos de Segunda 16 a Segunda 23 e fingimos que o fim de semana é nestes dois dias (e já agora fazemos o mesmo para o ano novo e contamos a semana seguinte de Quinta 26 a Segunda 30), se assim for até nem estamos propriamente a por a pata na poça... isto se não nos portarmos mal antes e depois destes dois dias, o que me leva ao próximo ponto...

Dizer não às sobras:

Ah pois é... "ó filho tás tão magrinho, leva lá 5kg de filhozes para o teu pequeno-almocinho"... NÃO! Digam que não. Não levem NADA para casa. Se quiserem empanturrem-se numa travessa de fatias douradas só para vocês nos dias certos, mas deixem a arma no local do crime. Se não quiserem ficar mal vistos contornem a coisa com classe "Ó avó, vou antes levar um bocadinho da sua caldeirada de cabrito que estava um sonho... eu doces hoje já nem consigo olhar para eles", faz menos mal a batata normal que uma "cena" mergulhada em óleo vegetal e posteriormente alagada em açúcar!!!

Sejam "prendados":

Porque não levarem algumas coisas feitas por vocês? Usem as receitas Sem Aditivos que passam bem por comida de "gente normal" e levem uma travessa de empadão, ou de polvo, uma tarte de maçã ou banana com chocolate. Vão ver que até fazem boa figura e ninguém suspeita que lhes estão a impingir "dieta". Assim como quem não quer a coisa sirvam-se mais do vosso e se quiserem experimentem só um bocadinho dos outros, sempre vai limitar a chacina!!! Até vos pode safar se não houver nada de especial e assim não se enchem com coisas que nem gostam nem deviam comer.

Escolham o vosso "veneno" e degustem:

Este é um conselho que também dou relativamente aos fins-de-semana. Se vão "soltar a franga", façam-no com algo que gostem mesmo!!! Não sacrifiquem um ou dois dias de ressaca com direito a azia para comerem tudo e mais alguma coisa só porque sim. Parem 5 segundos antes de enfiar uma fatia de Bolo Rei à boca e pensem se é isso que realmente querem. Falo por mim, às vezes quando estou mais "soltinho" vejo uma mesa de comida e começo a enfardar sem pensar, depois como uma coisa de que gosto realmente e já não me sabe bem porque estou cheio que nem um javali!!! Sou fã de Bolo Rainha mas nem por isso adoro filhozes... se pensar 5 segundos chego à conclusão que me sabe melhor esperar pelo Bolo do que gastar já as fichas em algo que nem gosto assim tanto!!!

Não deixem de fazer exercício:

Se cumprirem com o primeiro passo e encararem isto como uma semana normal não há razão para parar!!! Façam só 2 treinos por semana se quiserem e usem só o peso do corpo se forem para longe, os exercícios mais eficazes não precisam de halteres... flexões, agachamentos, lunges, fundos na cadeira, todos eles exercícios presentes no treino de iniciados.

Para finalizar, se o Natal for em vossa casa podem sempre controlar mais ou menos a coisa. Este ano vou fazer companhia àqueles que já começaram a seguir o Sem Aditivos e estão empenhados em continuar. Vou "adaptar" a minha noite de Consoada. 

Vamos ter de entrada uns camarões cozidos com piri-piri, o polvo com batata doce como prato principal e de sobremesa uma mousse de chocolate Paleo (a receita ainda está para vir). 

Esta semana também vou colocar uma receita de frango recheado com especiarias, que pode ser uma boa alternativa. Se forem tradicionais podem sempre comer o bacalhau cozido, mas substituam as batatas por umas cenouras, cebolas, brócolos, feijão verde, o que quiserem!!! Já o dia 25 vou andar sempre em "território inimigo" e não prometo nada, mas vou sempre tentar controlar, depois conto como correu ;)

E ai está, sigam as dicas todas, ou só algumas... ou nenhumas (se circunscreverem os dias já não é nada mau), o mais importante é que passem um bom Natal!!! HO HO HO!!!