É Domingo, é dia de post Diário e hoje temos a segunda parte dessa desgraça total que foi o CARNAVAL!!! Espreitem o terror ;)
Quando como fora de casa poderá não haver receita ou fotografia e não se esqueçam, o que estiver a vermelho são os disparates... esses são a evitar, não se enganem!
Vejam atentamente os ingredientes das receitas, decidam se querem fazer todas ou só algumas e a partir daí formulem a vossa lista de supermercado. Se quiserem substituir alguma é só seguirem as regras da NUTRIÇÃO. Não se esqueçam da LISTA DE COMPRAS tipo do Blog para vos ajudar.
Segunda 03:
Pequeno Almoço: 2 Tostas mistas, fatia de bolo de iogurte e chá
Almoço: 2 fatias de bola de carne
Jantar: Carne picada com legumes, queijo e cerveja
Ceia: O Carnaval acabou, o Gin acabou... Cuba Libre a noite inteira e para rematar a bela Bif'Ana do Bif às 7 da matina
Treino: O costume, dançar e fugir à chuva... vestido de coelho
Terça 04:
Pequeno Almoço: Ultimas fatias de bola de carne e bolo de iogurte, 1 café
Almoço - RESTAURANTE: Menu Big Mac e 4 nuggets (going out with a bang)
Jantar - CASA DOS PAIS: Bacalhau e vegetais cozidos, fruta e 3 bombons para a despedida
Treino: Tive uma consulta mensal relativa à Sarcoidose na terça-feira gorda que me obrigou a levantar às 13h, ou seja, depois de me ter deitado as 8 foi praticamente de madrugada... passei o resto do dia a vegetar no sofá
Quarta 05:
Pequeno Almoço/ Almoço: Omelete de presunto, 1 laranja e 1 café (back in business)
Lanche: Frutos secos, com chocolate 70%
Jantar: Salada de emergência com sardinha e uma pêra com canela
Treino: treino de costas, bícep, tricep e peito com peso do corpo
Quinta 06:
Pequeno Almoço: 2 galetes com presunto (não havia mais nada em casa), 1 banana e 1 café
Almoço: Frigideira de vegetais com resto de frango, 1 quadrado de chocolate 70% e 1 café
Lanche: frutos secos
Jantar: Resto da Frigideira do almoço, figos secos à sobremesa
Treino: não deu
Sexta 07:
Pequeno Almoço: Ovos mexidos com bacon e 1 café
Almoço - RESTAURANTE: Rodízio de carnes, buffet de saladas e 1 café
Jantar: Guacamole com galetes de entrada, salmão no forno com salada e mousse de chocolate paleo
Treino: Treino de pernas com pinos à mistura
Sábado 08:
Pequeno Almoço/ Almoço: Brunch, ou seja, pão com manteiga e doces, 1/2 scone, 1 croissant com chocolate, 2 fatias de pizza e 1 Capucino... foi Dia da Mulher e quisemos festejar, hehehehe
Jantar - CASA DOS PAIS: Cabrito no forno com batata doce, salada de frutas, um café e vinho tinto
Treino: Nada
Domingo 09:
Pequeno Almoço: 1 maçã, 1 pêra, 3 fatias de presunto
Almoço: Frango recheado, crumble de maçã e amoras, 1 café
Lanche: Pão de batata doce (experiência falhada, mas nada se deita fora)
Jantar: Resto do Frango e crumble para sobremesa
Treino: treino de costas, bícep, tricep e peito com peso do corpo
Quem diria que depois da orgia que foi o Carnaval ainda íamos atacar um Brunch no fim-de-semana!!! Mas garanto-vos que a semana que aí vem melhorou consideravelmente ;)
Sem comentários:
Enviar um comentário