Como já devem ter reparado somos todos
diferentes. É verdade, incrível não é? Então que tipo de diferente é cada um de vocês e como é que o Sem Aditivos vos pode
ajudar? Vamos lá descobrir.
Já disse e reforço, se querem ciência
pura e dura vieram ao sitio errado, a minha intenção aqui é ser o
mais simples e claro possível para que tudo isto seja fácil de
apanhar e pouco aborrecido. Espero de futuro ter o contributo de
especialistas de várias áreas mas por enquanto quero só passar-vos
as bases. Simplificando então, existem três tipos de corpos:
Os Ectomorfos – A malta magrinha!!!
Um metabolismo acelerado, comem, comem, comem e estão sempre magros.
São normalmente altos, estrutura óssea fina e rostos angulosos. Só
quem conhece pessoalmente um ectomorfo tipo é que sabe a dificuldade
que têm em ganhar uma grama.
Geralmente caem num erro terrível.
Comem o que lhes apetece e só fazem exercício quando o rei faz anos.
Já que não engordam não se cortam a nada (e alguns até ficam na
esperança de subir um bocado na balança a comer doces). O que acaba
por acontecer é que devido à má alimentação ficam macilentos,
flácidos e com a idade começam a ganhar gordura nos sítios menos
desejados, barriga, ancas e as belas “love handles”. As meninas
sofrem também um ataque cerrado da temível celulite. A boa noticia
é que se regularem a alimentação conseguem ficar com uma definição
muscular excelente (e menos celulite meninas), a má é que vão
sempre ter mais dificuldade em ganhar “massa”. Sem problemas, o
próximo post deste tipo será para vocês.
Os Mesomorfos – No geral são uns
sortudos. Têm facilidade em perder ou ganhar peso. São “médios”
na aparência e dentro do ideal de beleza típico da sociedade em
geral. Os meninos e meninas com “bom aspecto” que vestidinhos
levam constantemente com o “não importa o que comes tens sempre
bom aspecto”... está bem, deixa-me tirar a t-shirt que já vês a
barriguinha. Embora a vida lhes corra melhor não estão minimamente
isentos do pneu e da anca larga e têm uma dificuldade acrescida
relativamente aos endomorfos (vêm já a seguir), como nunca engordam
muito têm mais dificuldade em ver resultados, o que psicologicamente
pode desmotivar mais rápido.
Têm alguma facilidade em ganhar massa
e definição muscular. Nestes casos digo sempre, sigam o
plano e tenham paciência, os resultados vão aparecer, confiem no
processo.
Os Endomorfos – O pessoal com
metabolismo lento e tendência para engordar. Rostos redondos,
estrutura óssea larga e com historial de serem sempre “cheiinhos”.
Têm uma maior tendência para acumular gordura e maior dificuldade em
queimar. Quando atinam têm maior facilidade em ganhar músculo mas
alguma dificuldade em definir. No entanto nada disto é dramático e
o Sem Aditivos é definitivamente para vocês. Sigam as regras à
risca, mexam-se um bocado e os resultados vão surgir com facilidade.
Nada disto é blindado, eu por exemplo
estou entre o mesomorfo e o endomorfo (pendendo para o mesomorfo),
mas ajuda ter uma ideia geral do grupo em que nos enquadramos.
A boa noticia é que o Sem Aditivos
serve para todos, porquê? Porque o objectivo deste regime é deixar
o corpo atingir a homeostase (bonito palavrão, significa mais ou menos equilíbrio)
através da auto-regulação, ou seja, os magros deverão ganhar e os
gordos perder... a fazer quase o mesmo (os médios podem atirar a
balança pela janela). O que interessa a todos é comer bem e dar uso
a esses músculos.
Cada iindivíduotem obviamente
necessidades diferentes mas aqui temos de ser um pouco generalistas. Por isso nos próximos posts vou falar das várias dicas e adaptações
para cada um dos tipos dependendo dos objectivos. Os primeiros serão
os ectomorfos... os magrinhos. Quando toda a gente se queixa que não
perde peso eu sinto a vossa dor... está para breve!!!
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