I'M BACK AND I'M FAT... LESS FAT, PORQUE JÁ ESTOU A TRATAR DISSO ;)

Então Pessoal??? Já não nos víamos há uns tempos!!! Confessem, tinham mais saudades minhas que de um Natal dos Hospitais apresentado pela Ana Marques e o Zé Figueiras (o que deverá representar uma demografia de 4 ou 5 pessoas, mais ou menos isso). Então e o que é que eu andei a fazer, para além de ficar gordo como um guaxinim? Continuem a ler...

RESOLUÇÃO PARA 2016... BACK TO THE GYM :P

Pois é, ano novo vida nova e nós não somos excepção! Acham que só vocês é que se alagam em bolo Rei, fatias douradas, coscorões e outras obras de doçaria do Demónio??? NOOOOPE, também somos humanos e bardajámos À GRANDE este Natal... e Ano Novo... e a semana antes do Natal... e a semana entre o Natal e Ano Novo... e o Ano só começou dia 4!!! E agora? Olha, agora deixam-se as lamentações no retrovisor e volta-se à carga a todo vapor! Eu da minha parte decidi voltar a praticar Crossfit! Continuem a ler...

O TESTEMUNHO DA FILIPA (FINALMENTE)!!!

Foi preciso o Sem Aditivos fazer dois aninhos de existência para a minha esposa publicar o testemunho dela (PUUUUMBA, aliança no dedo já dá direito a dizer "esposa"... péssimo), mas acho que a transformação em 3 mesinhos para o nosso casamento funciona lindamente como prenda de aniversário do blog, hehehehe!!! Vamos lá a isso...

O TESTEMUNHO DA SOLANGE!!!

Podem acreditar que o que mais prazer me dá em escrever o blog é quando alguém me diz que foi com a minha ajuda que conseguiu melhorar a sua vida. Quando isso é representado por perda de peso ou melhoria de aspecto fisico eu já fico feliz, mas quando resulta numa melhoria considerável de um qualquer problema de saúde, então aí fico genuinamente radiante!

Hoje apresento-vos a Solange. Troquei alguns mails com ela, tentei indicar-lhe alguns dos posts que achei que mais podiam ajudar e tentei ao máximo ajudá-la com as dúvidas que foi tendo. Quando ela me contou os resultados que teve quase que a obriguei a escrever um testemunho, hehehehe!!!

Beijinho Solange, o mérito é todo teu ;)

E HOJE TEMOS O TESTEMUNHO DO ANTÓNIO!!!

Hoje partilho convosco mais um testemunho. Como o post é apresentado logo com uma imagem de antes e depois dá para perceber de imediato que a coisa correu bem :PIsto são imagens com 15 semanas de espaçamento (cerca de 4 meses), mas não se iludam, foi necessária muita dedicação e empenho para lá chegar tão rápido. Curiosos? Continuem a ler... 

O TREINO DE 12 MINUTOS... UM TESTEMUNHO!

Este post vai direito a quem acha que não tem nem tempo nem motivação para treinar em casa "Ah, eu não tenho vida para isso!!!", "Ah o trabalho não deixa!!!", "Ah, o que é que eu faço aos miúdos!!!", "Ah, 12 minutos não há-de fazer nada"... pois é, eu e a Filipa ainda não temos filhos, somos profissionais liberais, vocês têm todo o direito de não acreditar em nós... Mas hoje o testemunho é de uma leitora do Blog, a Sónia Cancela, que decidiu partilhar connosco (e convosco) a experiência dela com o nosso TREINO DE 12 MINUTOS. Continuem a ler...

O PRIMEIRO TESTEMUNHO SEM ADITIVOS :D

Hoje temos um post que me deixou genuinamente agradecido, o primeiro testemunho com fotos antes/ depois do Sem Aditivos e ainda por cima de além mar!!! O Lucas tem 21 anos, é de Minas Gerais, Brasil e começou a seguir-nos há uns meses largos. Entretanto tem sido bastante participativo (já teve direito a algumas partilhas de receitas feitas por ele no nosso Facebook) e resolveu experimentar o Plano 30 Dias. Espero que com este exemplo mais de vocês percam a vergonha, nós agradecemos!!! Continuem a ler...