Aqui está então o TREINO 02, segunda parte do TREINO PARA INICIADOS, se já experimentaram o anterior, toca a fazer este no dia seguinte. É "pró" menino e "prá" menina, vamos embora, 20 ou 30 minutos passam num instante.
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11/11/13
INICIADOS - TREINO 01
Bem vindos ao TREINO PARA INICIADOS, um de vários programas que espero vir a colocar no blog. Este é o TREINO 01, o primeiro video de treino em casa do Sem Aditivos. Meninas, não tenham receios, experimentem que também é para vocês. Envergonhem os vossos companheiros que não há motivação melhor! É um treino curto e simples, entre 20 a 30 minutos. Vamos embora...
AQUECIMENTO TIPO
Antes de qualquer treino deve ser feito um aquecimento curto para evitar lesões desnecessárias. Este é o que faço tipicamente e deve ser usado por vocês antes do TREINO 01 e do TREINO 02 do programa de TREINO PARA INICIADOS, 2 minutinhos, rápido rápido.
Vejam o video, é fácil perceber porque é que os meus vizinhos acham que eu sou doido!!!
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